Ajankohtaista

PilatesStudio_liike11+-%C2%AE+Jiri+Halttunen.jpg

Syyskausi käynnistyy ma 12.8.

Torstaisin klo 17.30-18.30 15.8 alkaen

Riitan perustunnilla uusi ohjelma Pilates-pallolla. Hyödynnämme palloa monipuolisesti, niin rangan liikkuvuuden parantamisessa, kuin keskivartalon hallinnan kehittämisessäkin. Pilateksen perusteet osaaville.

Spiraalistabilaation peruskurssi keskiviikkoina 21.8.ja 28.8., hinta 35 €

Spiraalistabilaation viikkotunteja ma klo 16,15 (noin 8-10 kertaa syksyn aikana, tunnit varattavissa).

PilatesStudio_Laite7+-%C2%AE+Jiri+Halttunen.jpg

Laitetunnit

Tunnit toteutetaan kiertoharjoitteluna eri Pilates-laitteilla. Kesto 60 min. Tunnille mahtuu 5 osallistujaa. Kertahinta 25 €.

Seuraavat laitetunnit:

ti 27.8. ja 3.9. klo 18.15

ti 17.9., 24.9. ja 1.10, klo 18.30

ti 8.10. klo 17.15

Mikäli sinulla ei ole kokemusta laite-harjoittelusta, aloita laiteperehdytyksellä.

Laiteperehdytys (90 min) ti 20.8. klo 18.15-19.45 (35 €)

Lue lisää laiteharjoittelusta täältä.

PilatesStudio_liike12+%C2%A9+Jiri+Halttunen.jpg

Pilates peruskurssi 6-8.9

Pe 16.30-18 ja la-su 10-11.30, hinta 80€

Peruskurssilla tutustut Pilateksen periaatteisiin, opettelet hengityksen liittämistä liikeisiin. Teet runsaasti pre-Pilatesliikkeitä ja joitakin Klassisen repertuaarin liikkeitäkin kokeillaan. Käytetään Pilates-palloa välineenä. Peruskurssin jälkeen voit jatkaa Pilates harjoittelua perustason tunneilla.

Tervetuloa Riitta

Tiedustelut ja varaukset 010-2310210 (ark. 8-16) tai info@jyvaskylanfysioterapia.fi

UKK-instituutin tutkimuksessa on havaittu, että sovellettu Pilates-tyyppinen harjoittelu vähensi merkitsevästi selkäkivun voimakkuutta, työtä haittaavaa selkäkipua sekä vaikeuksia fyysisesti rasittavissa hoitotyön tehtävissä. Lisäksi selän liikehallinta ja vatsalihasvoima paranivat.

Lue tarkemmin https://bit.ly/2MYyG5l